食事制限のダイエットはリバウンドの元になる

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女性ならダイエット経験の1つくらいあると思いますが、成功したものと失敗したもの両方の経験があるという人は多いです。失敗したものの中でダイエット自体がうまくいかなかった場合と、痩せたのにすぐにリバウンドしてしまったという失敗、両方あります。

カロリー制限をして、毎日サラダや低カロリーの野菜ばかり食べるというダイエットをしました。確かに、数ヶ月で5キロくらい痩せることが出来てダイエット自体は成功したのですが、5キロ痩せて目標を達成して気が緩んでしまい、さらにもともと肉やビールなどが好きだったので、制限していた反動でたくさん食べてしまい結果また体重が戻ってしまったという経験があります。また、栄養も偏ってたので、体調も悪いし、寝起きなども悪くなり健康的には良くなかったです。カロリー制限をしたダイエットは健康にも悪いし、運動も少しは取り入れながらもう少しバランス良くご飯を食べればいいと思いました。あと、好きなものも我慢していたので、まったく食べないという極端なダイエットは精神的にも良くないと実感しました。今でもたまにダイエットをしたいなと思うこともたくさんありますが、食事制限をするダイエットだけはしたくないなと思っています。健康にも良くないし、好きなものを全く食べられないというのはつらすぎます。次にダイエットする時はバランス良く食べてでも、脂っこいものは少なくするという少し減らすという方法でダイエットしようと考えています。また、少しは運動も一緒に取り入れようかなと思います。

ダイエットして思ったのはやはり我慢のしすぎのダイエットは良くないなと思いました。ある程度制限はしないといけないと思いますが、極端にやりすぎると終わった後でその反動がきてしまい逆効果になるという可能性が高いです。今は、ダイエットの方法はたくさん雑誌やテレビで言われているので、自分に合う方法でするのが一番大事なことだと思います。

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